Jak vybavit cestovní lékárničku?

Základní lékařská „dvanáctka“ pro cestovatele

V naprosté většině turistických destinací jsou dobře dostupné lékárny, nicméně je vždycky lepší mít pro nenadálé případy alespoň základní léky po ruce. Obsah vaší cestovní lékárničky volte s ohledem na délku a povahu dovolené, dostupnost zdravotní péče v místě pobytu a počet a věk spolucestujících. Následující položky by neměly chybět v žádné cestovní lékárničce.

1. Léky, které pravidelně užíváte, nejlépe v původním balení nebo s příbalovým letákem
2. Dezinfekční přípravek na oděrky, škrábance, drobné úrazy a štípance
3. Náplasti, obvaz, pružné obinadlo a mast nebo gel s obsahem protizánětlivých látek na hojení ran a drobná poškození kůže
4. Léky na bolest, zánět a horečku (přípravky snižující teplotu využijete i při bolesti zubů, hlavy apod., doporučujeme přibalit také digitální teploměr)
5. Přípravky proti průjmu a zácpě
6. Léky na alergii (mohou se vám hodit, i pokud nejste alergik – zmírňují projevy štípanců, různých vyrážek apod.)
7. Léky na bolest krku, rýmu a kašel (oceníte i na letní dovolené např. z důvodu vystavení nadměrné klimatizaci)
8. Kapky do očí a nosu
9. Kvalitní opalovací krém s odpovídající UVA/UVB ochranou a zklidňující přípravek na popáleniny
10. Repelent a insekticidy pro případ, že budete v destinaci se zvýšeným výskytem obtěžujícího hmyzu
11. Nůžky na přípravu náplastí či obvazu
12. Pinzeta např. na odstranění přisátého klíštěte

Státní zdravotní ústav ČR doporučuje cestovatelům konkrétní značky léčivých přípravků na dovolenou podle charakteru zdravotního problému.

Nezapomeňte, že léky nemají být vystaveny slunci, vlhku nebo vysokým teplotám!

Cestovní lékárnička pro děti

Prevence je nejlepší lékař

Kromě kvalitně vybavené cestovní lékárničky a doporučeného očkování se vyplatí myslet na desatero bezpečného cestování:

1. dodržujte základní hygienická pravidla a vždy mějte po ruce bezoplachový antibakteriální gel,
2. nepijte vodu z kohoutku, nedávejte si do pití led a neomývejte zubní kartáček a potraviny jinou než balenou vodou,
3. nekonzumujte tepelně nedostatečně upravené pokrmy,
4. vyhněte se nebezpečným sportovním aktivitám,
5. vyvarujte se kontaktu s volně se pohybujícími zvířaty,
6. chraňte vaši kůži před žhavými slunečními paprsky kvalitními opalovacími přípravky, oči slunečními brýlemi a hlavu kloboukem nebo šátkem,
7. nezapomínejte na hrozbu nemocí přenášených hmyzem a používejte repelenty, do přírody a ve večerních hodinách noste dlouhé rukávy a nohavice,
8. dodržujte pitný režim,
9. obstarejte si před dovolenou kvalitní cestovní pojištění (Jak vypadá cestovní pojištění, která vám může ušetřit miliony?),
10. nepodceňujte možnost přenosu nemocí.